Jarní únava

S příchodem jara se cítíme podráždění a unavení. Na naše tělo působí několik faktorů – prodlužuje se denní doba a hypotalamus vydává pokyn k zástavě tvorby melatoninu (ovládá nálady), mění se čas, lidé mají rozhozený biorytmus a špatně spí; výkyvy tlaku ovlivňují citlivé jedince, kteří trpí bolestmi hlavy a migrénami; příchod vyšších teplot ovlivňuje trávicí soustavu, jež vylučuje jiné enzymy (v zimě nekonzumujeme tolik ovoce a zeleniny) a těžká strava je hůře stravitelná (období hladu pominulo) a unavuje. Svaly, kosti a klouby máme ztuhlé a prahnou po vitaminu D (sluníčku)

Co s tím?

• SVĚTLO, OČISTA, POHYB – heslo následujících dní....

• Ranní otužování či návštěva sauny jednou týdně je účinným prostředkem ke zvýšení imunity.

• Využijte to, co nabízí příroda. Kopřivy, podběl a listy pampelišky ve formě čaje po dobu 14 dnů jsou nejpřirozenější a nejlevnější detoxikační kůrou.

• K povzbuzení organismu přidejte do aromalampy citronové vůně (citron, bergamot, lemongrass), sladký pomeranč, máta či ylang-ylang.

• Pohyb na čerstvém vzduchu zajistí dostatek slunečních paprsků. Pokud nemáte možnost, navštivte solárium nebo masáž.

• Vyzkoušejte aktivity, které nám přinášejí radost, zejména pohyb, sport či sex.

• Činnost dostatečné vyvažujte kvalitním odpočinkem a spánkem.

• Správně dýchejte. Obnovíte energii a životní elán.